Les papas sont-ils épargnés par le baby blues ? Et bien non ! Tout comme pour les mamans, le baby blues du papa existe et les hommes connaissent parfois un épisode passager de déprime après la naissance de leur enfant. Celui-ci intervient généralement dans les premières semaines après la naissance de bébé.

La vie du jeune papa se retrouve chambouler du jour au lendemain… L’homme devient responsable, et passe du statut père idéal dont il s’était préparé durant la grossesse au père réel. Il se retrouve avec de nouvelles responsabilités à assumer, une perte de ses habitudes de vie, de ses repères, … Tout un chamboulement, qui devra entrainer une réorganisation de l’identité et de la place de chacun puisque le couple devient une famille.

Devenir parent n’est pas chose facile, c’est pour cela qu’il est important de repérer les moindres signes avant-coureur du baby blues afin d’y faire face le plus rapidement possible en y apportant des solutions.

Le travail psychique personnel du papa

Durant la grossesse le papa va faire un travail sur lui et va idéaliser la paternité, en imaginant le père qu’il voudra être avec son enfant. Il va souhaiter avant tout être un bon père, en espérant que tout se passe à merveille avec bébé. Sauf qu’un papa parfait avec zéro défaut, ça n’existe pas !

Puis bébé arrive… C’est un véritable choc émotionnel. Papa va alors devoir changer de comportement et aura besoin d’un temps d’adaptation, il va devoir répondre aux besoins de son enfant et faire face à la fusion mère-enfant dont il sera témoin. Cela peut entrainer chez lui un sentiment de lourde responsabilité, une angoisse voire une peur de mal faire et/ou de ne pas être à la hauteur.

Il peut aussi se sentir exclu de ce nouveau lien familial, ce qui peut le déstabiliser et entrainer une hypersensibilité car tout le cheminement du travail psychique effectué durant la grossesse va voler en éclat.

C’est ainsi que le baby blues du papa arrive, et c’est durant cette étape de dévalorisation que tout son monde intérieur va s’écrouler et qu’il sera plus sensible à la déprime.

En savoir plus sur le baby blues du papa

Papa perd confiance en lui car il a peur de mal faire avec son enfant ou en ne réussissant pas à s’occuper de lui comme il devrait faire, et va alors montrer un stress inhabituel. Il peut se montrer méconnaissable en étant à fleur de peau et en s’emportant pour des choses anodines, ne sourit plus, dort peu, perd l’appétit. Cette situation doit vous alerter car c’est souvent synonyme de baby blues du papa.

Il doute de ses capacités à être un bon père et ne supporte plus les pleurs de son bébé. Bien sûre il ne comprend pas ce changement d’attitude, ce qui va le culpabiliser encore plus et le rendre plus vulnérable et le fragilise d’avantage. Sa détresse ne sera que plus forte…

Sa vie d’homme étant perturbée aussi, il peut ressentir un sentiment de frustration, d’inutilité en voyant sa compagne plus proche du bébé que de lui. Il n’est plus le centre d’attention de sa femme, dorénavant elle n’a d’yeux que pour son enfant. C’est ainsi qu’il peut rendre responsable son bébé de l’éloignement de son couple.

Venir à bout du baby blues du papa

Pour vaincre le baby blues du papa, le plus important est de communiquer. Le jeune papa devra dialoguer avec sa compagne, lui exprimer ses craintes, ses difficultés pour qu’ils puissent trouver des solutions ensemble.

Il ne doit pas avoir honte de ce qu’il ressent et ne doit pas hésiter à se dévoiler. De plus, il pourra également trouver du réconfort auprès de sa famille, ses amis, ses collègues, son médecin. Il est loin d’être le seul papa à rencontrer ce mal être…

Ensuite, il faut qu’il prenne son temps avec son enfant, il est important d’aller à son rythme. S’il ne se sent pas prêt à faire certaine chose telle que donner le bain à son bébé car il a peur de mal faire, qu’il n’hésite pas à passer la main à sa femme. Il peut aider sa compagne en faisant couler l’eau du bain, en changeant la couche… Il faut y aller progressivement et c’est ainsi que le sentiment de paternité viendra.

Enfin, il est primordial de ne pas cesser totalement ses activités extérieures. Si, avant l’arrivée du bébé, il avait pour habitude de se réunir avec ses amis pour un match de foot il est important de continuer. Il est nécessaire de s’octroyer du temps pour soi afin de décompresser et , éviter le baby blues du papa,.

Un bébé ça change la vie…Mais vous êtes capable de relever ce défi !