Avec l’arrivée de bébé apparaissent les premières interrogations qui nous empêche de rester zen après l’accouchement.
Vais je être une bonne mère ? Comment lutter contre la fatigue et le stress? Comment m’occuper de bébé et gérer le reste ?
Pourtant il existe des solutions simples qui permettent de rester zen après l’accouchement, nous vous proposons de découvrir 3 astuces dans cet article.
la musique pour s’évader et rester zen après l’accouchement
Comme le dit le proverbe, la musique adoucit les mœurs et cela ne déroge pas à la règle pendant la grossesse et même après. Pour rester zen après l’accouchement, vous devez être capable de pouvoir vous évadez et pour cela rien de mieux que d’écouter sa playlist préférée.
Evitez les musique trop brutale ou trop rapide, il faut vous une musique plutôt douce et apaisante que vous pourrez écouter avec bébé pas trop loin de vous. Ainsi, il pourra profiter de la mélodie et vous développerez au fur et à mesure son goût artistique !
Si vous n’avez pas d’idée précise sur ce que vous souhaitez écouter, vous pouvez faire des recherches sur internet. De mon côté, je vous conseille ce type de musique relaxante.
Profiter de bébé seule
Le contact entre la mère et l’enfant est primordial. Lorsque tout le monde s’affaire autour de nous pour voir le bébé, le prendre dans ses bras, le cajoler, il est difficile de rester zen après l’accouchement.
Après tout c’est notre bébé et on veut le garder pour soi ! C’est malheureusement impossible car la famille a aussi attendu ce moment avec impatience. Mais il est important de savoir dire stop quand c’est trop et de vous réserver de moments à vous avec votre enfant dès les premiers jours après l’accouchement.
Pour rester zen après l’accouchement le repos s’impose
Le baby blues est causé principalement par la fatigue et le stress. C’est pour cette raison qu’il est recommandé pour rester zen après l’accouchement de bien se reposer et même de faire des siestes.
Il est parfois difficile d’avoir un vrai repos réparateur car bébé se réveille toute la nuit et la journée rebelote. Mais c’est à ce moment précis qu’il faut que votre compagnon se montre en phase avec vous et qu’il prenne le relai.
Vous devez ainsi lui faire prendre conscience de votre état de fatigue en lui expliquant ce que vous ressentez. La communication avec le partenaire est primordiale à ce moment de votre vie car les efforts demandés sont énormes et vous avez déjà puisé dans vos réserves depuis près de 9 mois.
Ne soyez pas trop exigeante non plus. Le ménage ou certaines tâches peuvent bien attendre quelques heures. Concentrez-vous sur l’essentiel c’est-à-dire votre bien être et celui de bébé.
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